Guillemette DEMESLAY, mémoire du corps à Saint-Germain-en-Laye
À qui s’adresse l’IFS et pourquoi s’y intéresser ?
À chacun d’entre nous.
Nos expériences façonnent notre manière de ressentir, de réagir et d’entrer en relation. Elles peuvent laisser une empreinte dans notre corps et notre système nerveux : c’est ce que l’on peut appeler la mémoire du corps. Certaines de ces empreintes continuent à se manifester, parfois longtemps après les événements qui les ont façonnées.
L’IFS nous invite à écouter les différentes parts de nous-mêmes qui se sont développées au fil de notre histoire, notamment pour nous protéger. En apprenant à les comprendre et à les apaiser, nous pouvons progressivement cesser de subir leurs réactions et retrouver davantage de choix dans notre manière d’être et d’agir.
La théorie polyvagale nous aide, quant à elle, à mieux comprendre les réponses de notre système nerveux. Dans mon accompagnement, cette compréhension s’accompagne d’outils concrets d’autorégulation, pour apprendre à retrouver davantage de sécurité et d’apaisement lorsque nous traversons des états de tension ou de protection.
Explorer ce qui se manifeste en nous, c’est donc apprendre à mieux nous comprendre, à renouer avec notre corps et à retrouver peu à peu davantage de sécurité intérieure, de liberté et de choix.
Elle s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent
Donner du sens à ce qu’ils vivent
Comprendre leurs réactions profondes
Apaiser leur système nerveux
Retrouver de la sécurité intérieure
Ou retrouver un meilleur équilibre émotionnel
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance dure environ 1h15.
Elle commence par un temps d’échange pour poser ensemble un objectif clair, en lien avec ce que vous traversez.
Dans mes séances, une place importante est accordée à l’interoception, c’est-à-dire à la perception de nos sensations corporelles et de nos ressentis . Ce voyage interoceptif invite à prêter attention à ce qui se passe en soi, à mieux comprendre ses réactions et à accompagner progressivement les mécanismes de régulation du système nerveux.
À travers les travaux de Deb Dana, clinicienne et enseignante spécialisée dans la théorie polyvagale, que j’ai étudiés dans le cadre de ma formation, je me sers notamment des exercices qu’elle a développés pour mieux comprendre et réguler les réactions de notre système nerveux.
Quels bénéfices en attendre ?
L’IFS permet de mieux comprendre les différentes parts de soi et les mécanismes de protection qui peuvent se mettre en place au fil de notre histoire.
Cette approche peut notamment aider à :
● mieux comprendre ses réactions et ses émotions ;
● identifier ce qui se joue derrière certains comportements ou schémas répétitifs ;
● porter un regard plus bienveillant sur les parts de soi que l’on juge ou que l’on cherche à faire taire ;
● apaiser certains conflits intérieurs ;
● retrouver davantage de choix dans sa manière de réagir ;
● développer une relation plus harmonieuse avec soi-même et avec les autres.
