Mes outils en mémoire du corps à Saint-Germain-en-Laye
La thérapie en IFS
Mon accompagnement s’inscrit dans un chemin en trois temps : Voir, Accepter, Transformer.
Voir, c’est prendre conscience de ce qui se manifeste en soi : les émotions, les réactions, les parts de soi et les états du système nerveux.
Accepter, c’est accueillir ce qui est là sans jugement ni lutte, en comprenant notamment les mécanismes de protection qui se sont mis en place.
Transformer, c’est pouvoir progressivement retrouver davantage de sécurité, de choix et de liberté dans sa manière d’être et de réagir.
L’IFS, la théorie polyvagale et l’écoute du corps viennent ainsi soutenir les différentes étapes de ce chemin.
L’information, l’acceptation et la transformation.
Mon rôle est de vous guider dans ce processus de transformation
Je me sers de 2 outils pour vous accompagner
L’IFS - SYTEME FAMILIAL INTÉRIEUR
L’IFS, ou Internal Family Systems (Système Familial Intérieur), est une approche développée par le psychologue américain Richard C. Schwartz dans les années 1980. Elle part de l’idée que notre monde intérieur est composé de différentes « parts », qui se sont construites au fil de notre histoire et qui peuvent avoir des rôles, des émotions et des besoins différents.
L’IFS propose d’aller à la rencontre de ces différentes parts avec curiosité, bienveillance et sans jugement. Il ne s’agit pas de les combattre ou de les faire disparaître, mais de comprendre ce qu’elles cherchent à faire pour nous et de leur permettre progressivement de retrouver une place plus apaisée.
LA THÉORIE POLYVAGALE
La théorie polyvagale, développée par le neuroscientifique Stephen Porges, aide à comprendre les réactions de notre système nerveux autonome. Elle s’intéresse notamment au nerf vague, qui joue un rôle essentiel dans la régulation de notre organisme.
Elle décrit trois grands états : le ventral, associé à la sécurité, au lien et à l’apaisement ; le sympathique, qui mobilise le corps pour faire face au danger, par la fuite ou la lutte ; et le dorsal, associé au figement, au retrait ou à l’immobilisation.
Après un traumatisme, le système nerveux peut rester plus facilement en état de protection, même lorsque le danger n’est plus présent. Comprendre ces mécanismes permet de mieux reconnaître ses réactions et de retrouver progressivement davantage de sécurité et d’apaisement.
Ce que cela change pour vous
Ce travail sur soi permet de porter un regard lucide sur sa propre existence, une connaissance de soi qui nous fait voir les choses autrement, il nous permet de prendre du recul et par conséquent d’être plus serein afin d’accepter ce qui est là, afin de transformer en faisant différemment, sortir de nos schémas répétitifs et permettre une vraie libération émotionnelle durable.
